周易十六掌诀是易经井研大会推广的一种易学技术,是一个将易经卦象转换为掌法的练习方法。
它源于南岳衡山的道教传统,从古代道家的养生观念出发,将易经的卦象与人体经络相对应,通过掌法的练习来调整人体的气血流通,达到治疗疾病、强身健体的目的。
周易十六掌诀共分为两部分,第一部分是“乾坤八卦掌”,第二部分是“易经十六掌”。
乾坤八卦掌是易经掌法的基础,主要练习乾、坤、震、巽、离、坎、艮、兑八个卦象所对应的掌法。
易经十六掌是在乾坤八卦掌的基础上,进一步练习易经的六十四卦象所对应的掌法,共分为十六个掌法。
每个掌法都有自己独特的名称和特点,如“太极掌”、“震卦掌”、“坤卦掌”等。
周易十六掌诀的练习方法主要包括三个方面:掌法、呼吸和心理。
掌法是练习掌法技术的核心,要求练习者掌握每个掌法的手法、步法、身法和力法,并且要注重练习的规范性和连贯性。
呼吸是练习掌法时必不可少的要素,要求练习者在掌法运动中,要注意呼吸与动作的协调,呼吸要平稳、深长、自然。
心理是练习掌法时的重要因素,要求练习者在练习过程中保持冷静、专注、放松的心态,不断调整自己的情绪和心理状态。
周易十六掌诀不仅是一种身心健康的养生方法,还具有一定的实用价值。
在实际应用中,易经掌法可以用于治疗一些慢性病、神经衰弱、失眠、抑郁症等疾病,可以改善人体的气血循环,促进身体的健康。
同时,易经掌法也可以用于提高身体素质、增强体力、强化意志力和心理承受能力,具有一定的武术训练和自卫防身的作用。
总之,周易十六掌诀是一种融合了易经卦象、道家养生和武术技术的综合性练习方法。
它不仅可以帮助人们保持身体健康、提高身体素质,还可以帮助人们调整心态、提高精神状态,具有较高的实用价值和文化价值。